ارتفاع صندلی صندلی میز کامپیوتر: راهنمای کامل ارگونومیک

اگر تا به حال بیش از 8 ساعت را پشت میز گذرانده باشید - کدنویسی، خرد کردن صفحات گسترده یا آسیاب کردن در بازی مورد علاقه خود - می دانید که چگونه یک صندلی خیلی بلند یا خیلی پایین می تواند روز را خراب کند. آویزان شدن پاها مانند کودک نوپا در صندلی تقویت کننده یا زانوهایی که تا سینه شما گیر کرده اند: هر دو نشانه ای از اشتباه بودن ارتفاع صندلی هستند. ارتفاع صندلی یک عدد تصادفی نیست. این تفاوت بین یک روز کاری راحت و کمر درد است که یک هفته طول می کشد. این راهنما ارتفاع صحیح صندلی، نحوه تنظیم آن را مرحله به مرحله و نحوه تطبیق آن با میز و بدن خود توضیح می دهد.

ارتفاع صندلی در واقع به چه معناست

ارتفاع صندلی از کف تا بالای کفی صندلی اندازه گیری می شود - سطح صافی که روی آن می نشینید، به استثنای بالشتک و تکیه گاه. بسیاری از مردم به سادگی خود را تا زمانی که پاهایشان به زمین برخورد کند، تنظیم می کنند، اما علم واقعی پشت آن وجود دارد. قد شما، ارتفاع میز و نحوه استفاده از صندلی (کار در مقابل بازی) همه نقش دارند. برای صندلی های میز کامپیوتر اداری استاندارد، نقطه شیرین معمولی است16 تا 20 اینچاز کف محدوده به دلایلی گسترده است: در 5'2 اینچ 16 اینچ ممکن است عالی به نظر برسد، در حالی که در 6'4 اینچ 20 اینچ ممکن است هنوز خیلی کم باشد. به همین دلیل است که محدوده ارتفاع قابل تنظیم روی هر صندلی میز کامپیوتر مناسبی قابل مذاکره نیست - هیچ کس نباید به اجبار در ارتفاع ثابتی قرار گیرد.

قانون طلایی ارگونومیک

بیشتر شکایات کمردرد به یک صندلی نادرست باز می گردد. قانون طلایی ساده است: هنگام نشستن عمودی (نه خمیده)، پاهای شما باید روی زمین صاف باشد و زانوهایتان خم شوند.زاویه 90 درجه. اگر پاهایتان آویزان است، کمرتان را فشار می دهید و پاهایتان را مهار می کنید. اگر زانوهای شما بالای باسن شما بنشیند، به مرور زمان ستون فقرات خود را فشرده می کنید که منجر به سفتی و درد می شود. تست سریع: بنشینید، اهرم را تنظیم کنید تا پاهایتان به زمین بخورد و بررسی کنید که زانوهایتان همسطح باسن یا کمی پایین تر باشد. اگر نه، آن را تغییر دهید - به خصوص اگر میز خود را با فردی بلندتر یا کوتاه‌تر به اشتراک می‌گذارید.

ارتفاع صندلی برای گیمرها

بازی معادله را تغییر می دهد. بازی رقابتی شامل خم شدن به جلو برای واکنش های سریع است، در حالی که جلسات طولانی نیاز به دراز کشیدن دارد، بنابراین شما به ارتفاعی نیاز دارید که برای هر دو مناسب باشد. صندلی مسابقه ای ارگونومیک محدوده 17 تا 21 اینچی را ارائه می دهد که هم گیمرهای کوتاه قد و هم قد بلند را پوشش می دهد. چرا اینچ اضافی؟ هنگامی که برای تماشای یک صحنه کوتاه یا استراحت دراز می کشید، نمی خواهید پاهایتان به سمت بالا شناور شوند. تنظیم کمی پایین تر، پاهای شما را در هر موقعیتی زمین نگه می دارد. صندلی‌های «بازی» ارزان که فقط دو اینچ را تنظیم می‌کنند، در عرض یک ماه پاهای بی‌حس و کمری سفت ایجاد می‌کنند. محدوده تنظیم گسترده تر یک تصمیم مهندسی است، نه لوکس.

صندلی خود را با میز خود تطبیق دهید

یک اشتباه رایج تنظیم صندلی بدون بررسی میز است. اگر میز شما خیلی بلند است، قوز می کنید، که باعث می شود صندلی خیلی پایین باشد. اگر خیلی پایین باشد، دست‌هایتان را دراز می‌کنید که باعث می‌شود صندلی بیش از حد بلند شود. ترکیب ایده آل: بازوها روی میز قرار می گیرند، آرنج ها 90 درجه خم می شوند، بازوها موازی با زمین هستند. به عنوان یک قانون کلی، یک میز 29 اینچی با ارتفاع صندلی 18 اینچی جفت می شود. یک میز 28 اینچی با 17 اینچ کار می کند. یک میز 30 اینچی به 19 اینچ نیاز دارد. ریاضی ساده، تفاوت بزرگ - دیگر برای رسیدن به صفحه‌کلید گردن خود را خم نکنید.

گزینه هایی برای کاربران قد بلند و کوتاه قد

میانگین 16 تا 20 اینچ برای همه مناسب نیست. کاربران بالای 6'2 اینچ اغلب تا 22 اینچ نیاز دارند و کاربران زیر 5'0 ممکن است به کمتر از 15 اینچ نیاز داشته باشند. کاربران قد بلندتر می‌توانند به صندلی‌هایی با برد طولانی‌تر تکیه کنند (مثلاً 16.5 تا 22 اینچ تا 6.6 اینچ را در خود جای می‌دهند)، در حالی که کاربران کوتاه‌قد از حداقل ارتفاع کمتر و کف صندلی باریک‌تر بهره می‌برند، بنابراین روی لبه‌ها ریخته نمی‌شوند. صندلی بیش از حد پهن باعث می‌شود شما خمیده‌اید تا جا بیفتید و هدف از وضعیت بدنی خوب را نادیده بگیرید.

سه افسانه رایج

افسانه 1: "هرچه صندلی پایین تر باشد، برای وضعیت بدن بهتر است."نادرست - اگر زانوهای شما بالای باسن شما باشد، بدون توجه به اینکه صندلی چقدر پایین می رود، وضعیت بدن بد است.

افسانه 2: "تکیه پا، پاهای آویزان را درست می کند."زیرپایی یک چسب زخم است نه راه حل. اگر ارتفاع صندلی شما قابل تنظیم است، ابتدا ارتفاع را ثابت کنید. یک زیرپایی نامتناسب در واقع می تواند پاهای شما را گرفتگی کند.

افسانه 3: "صندلی های بازی و اداری مشخصات ارتفاع کاملا متفاوتی دارند."قانون اصلی (پاها صاف، زانوها در 90 درجه) برای هر دو اعمال می شود. صندلی های بازی به سادگی ویژگی هایی مانند خوابیدن و حمایت کمر را اضافه می کنند که بر نحوه تنظیم ارتفاع برای استفاده های مختلف تأثیر می گذارد.

نحوه تنظیم ارتفاع صندلی، قدم به قدم

صندلی را به طور کامل زیر میز خود فشار دهید - بدون فاصله بین صندلی و لبه میز.

بنشینید، پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید و زانوهای خود را بررسی کنید: 90 درجه خم شوید، در حالی که بالای زانو در سطح باسن یا کمی زیر آن قرار دارد.

اگر پاهایتان آویزان است، اهرم را بکشید تا صندلی را پایین بیاورید، صبر کنید تا متوقف شود، سپس رها کنید. اگر زانوهای شما خیلی بلند است، صندلی را با کشیدن اهرم و جابجایی وزنه به عقب بلند کنید تا قد مناسب باشد.

با تایپ کردن به مدت پنج دقیقه تست کنید. اگر شانه‌هایتان قوز کرده یا بازوهایتان کشیده می‌شوند، دوباره تنظیم کنید.

هزینه اشتباه گرفتن

علائم کوتاه مدت ارتفاع نامناسب صندلی شامل پاهای بی حس، کمر سفت و درد شانه است. در درازمدت، عواقب آن جدی است: کمردرد مزمن، مشکلات وضعیت پایدار، حتی تونل کارپال ناشی از قوز کردن روی صفحه کلید. بسیاری از مردم این ناراحتی را به عنوان "بخشی از کار" رد می کنند، اما اینطور نیست. ارتفاع صحیح صندلی استرس را از بدن شما دور می کند، بنابراین می توانید به جای بی قراری هر ده دقیقه، روی کار تمرکز کنید.

طراحی برای بدن واقعی

صندلی چرمی قرمز و مشکی ما برای بازی با بیش از 50 نوع بدنه از 4'11 اینچ تا 6'5 اینچ آزمایش شد تا اطمینان حاصل شود که محدوده ارتفاع برای اکثر افراد کار می کند. بزرگترین اشتباه برخی از برندها ارائه ارتفاع ثابت به جای محدوده قابل تنظیم است. بدن شما منحصر به فرد است - صندلی باید با شما سازگار شود، نه برعکس.

خط پایین

ارتفاع صندلی یک عدد تصادفی نیست: به بدن، میز کار و نحوه استفاده از صندلی بستگی دارد. میانگین نقطه شیرین در فاصله 16 تا 20 اینچی از کف قرار دارد که قابلیت تنظیم کلید آن است. خودتان آن را آزمایش کنید: پاها صاف، زانوها در 90 درجه، و شما آماده هستید. چه یک کارگر از راه دور باشید که 12 ساعت در روز کار می کند، چه گیمری باشید که دیر کار می کند یا یک صاحب کسب و کار که صندلی های باکیفیت دارد، تناسب مناسب ارزش پنج دقیقه ای را دارد که برای شماره گیری آن طول می کشد.

برای خریداران خارج از کشور: تامین منابع صندلی های میز کامپیوتر که باعث راحتی می شوند

اگر خرده‌فروش، واردکننده مبلمان اداری، یا مدیر تدارکاتی هستید که صندلی‌های میز کامپیوتر را به صورت عمده تامین می‌کنید، تنظیم ارتفاع صندلی یکی از اولین چیزهایی است که مشتریان شما متوجه آن می‌شوند - و یکی از اولین چیزهایی است که روی صندلی‌های ضعیف ساخته نمی‌شود. بالابر گازی که بعد از چند ماه می‌چسبد، غرق می‌شود یا می‌شکند، ادعاهای بازگشت و ضمانت را ایجاد می‌کند و هیچ راه سریع‌تری برای از دست دادن اعتماد توزیع‌کننده وجود ندارد. به همین دلیل است که تامین منابع از کارخانه ای که قطعات و تست کیفیت خود را کنترل می کند بیش از برچسب روی جعبه اهمیت دارد.

شرکت فناوری مبلمان ژجیانگ ژنکسینگ با مسئولیت محدود. تولید کننده حرفه ای صندلی و قطعات صندلی با over14 سالتجربه، مستقر در شهرستان آنجی، استان ژجیانگ، چین - منطقه ای که به عنوان زادگاه محصولات بامبو و صندلی های اداری شناخته می شود. کارخانه ای به مساحت 3000 متر مربع دارای تیم های اختصاصی طراحی، تولید، کنترل کیفیت و فروش است که این امکان را فراهم می کند.تدارکات یک مرحله ایمبلمان اداری و اجزای صندلی، از جمله فنرهای گازی که تنظیم صاف ارتفاع صندلی را تنظیم می‌کنند، به‌علاوه پایه‌ها، چرخ‌ها، دسته‌ها و مکانیسم‌ها.

30+کشورها در سراسر جهان خدمت کردند

50کانتینرهای ارسال شده در ماه

20000ارسال ماهیانه صندلی

3 سالگارانتی محصول

این شرکت صندلی های اداری، صندلی های بازی، صندلی های بار و صندلی های غذاخوری را باOEM و ODMبرنامه‌های موجود برای خریدارانی که به نام تجاری سفارشی، مشخصات، یا ابعاد تخصصی مانند دامنه ارتفاع زیاد و تشتک صندلی‌های باریک یا وسیع‌تر نیاز دارند. Zhenxing با تجربه صادرات در سراسر اروپا، ایالات متحده آمریکا، بریتانیا، برزیل، ژاپن و کره و ضمانت 3 ساله کیفیت، برای مشارکت های بلندمدت ساخته شده است - چه به صندلی های میز کامپیوتر استاندارد، مدل های ارگونومیک یا یک مخلوط کامل ظرف نیاز داشته باشید. برای سفارشات انبوه، مشخصات سفارشی یا نمونه ها، با تیم تماس بگیرید - صندلی که به درستی تنظیم می شود صندلی است که مشتریان شما سال ها در آن راحت می نشینند.